Uống gì để dưỡng da trắng mịn từ bên trong

Vẻ đẹp là vũ khí quan trọng nhất đối với chị em phụ nữ, chính vì thế việc giữ gìn nhan sắc tươi trẻ trắng sáng luôn được đặt lên hàng đầu.Tuy nhiên cùng với sự tác động của thời gian và tuổi tác đang làm cho làn da dần trở nên lão hóa, vậy phải làm thế nào để có được làn da trắng hồng, mịn màng lâu dài nhất? 

Để có thể chăm sóc làn da trắng mịn ngoài việc dưỡng da từ bên ngoài thì chế độ ăn uống cũng góp phần nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng trắng sáng. Bạn nên bổ sung nhiều các loại trái cây rau củ trong bữa ăn hằng ngày để cung cấp đủ các vitamin cần thiết cho da làn da đẹp. Mùa hạ, trời nắng nóng bạn có thể chế biến nhiều món sinh tố từ rau củ quả vừa giải khát vừa chăm sóc da từ bên trong rất hiệu quả và lâu dài. Bạn hãy làm thử 1 số loại đồ uống ngon  miệng giúp dưỡng trắng hồng dưới đây để thưởng thức nhé!

Sinh tố việt quất và xoài

Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông giúp cho da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và rạng rỡ. Xoài còn chứa rất nhiều enzyme có lợi cho việc ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá. Việt quất là loại quả hàng đầu có công dụng làm mịn da, săn chắc da, giúp chúng ta trẻ lâu, chống chọi được với tuổi tác.

Thành phần:

– 1 quả chuối

– 1/2 chén việt quất đông lạnh

– 1/4 chén xoài đông lạnh

– 1 nắm rau chân vịt

– 1/2 chén sữa hạnh nhân ( hoặc các loại sữa khác)

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

sinh-to-viet-quoc-xoai

Sinh tố anh đào, cải xoăn. 

Hàm lượng sắt và vitamin C trong anh đào đặc biệt cao, giúp cho da dẻ hồng hào, láng mịn. Trong cải xoăn có chứa những thành phần chống viêm, giúp ngăn ngừa và trị mụn. Ngoài ra cải xoăn còn giúp tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm cho da.

Thành phần:

– 1 chén anh đào lạnh

– 2 – 4 lá cải xoăn

– 1 chén sữa dừa

– 2 chén nước

– 2 thìa nước chanh tươi

– 1 thìa tinh dầu vani

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

sinh-to-anh-dao-cai-xoan

Sinh tố dứa gừng

Dứa không những có thể làm sạch đường ruột, giúp da trắng đẹp mà còn có tác dụng phân giải dầu mỡ, giảm béo rất tốt. Còn rau chân vịt có chứa sắt, làm cho da mặt hồng hào, không bị bệnh thiếu máu. Bên cạnh vitamin C, A thì lượng khoáng chất làm săn chắc da trong rau chân vịt cũng khá dồi dào. Gừng có thể giúp làm sáng da, giảm viêm và điều trị bệnh vẩy nến, mụn trứng cá. Nó đồng thời  còn là một chất chống oxy hóa hoản hảo.

Bạn cho vào máy xay sinh tố những nguyên liệu sau:

– 3 chén dứa lạnh thái hạt lựu

– 3 chén rau chân vịt tươi

– 1 cốc chuối lạnh thái hạt lựu

– 1 nhánh cần tây (tùy chọn)

– 1 thìa gừng tươi nghiền (có thể nhiều hơn nếu muốn)

– Nước ép nửa quả chanh

Xay đến khi các nguyên liệu nhuyễn mịn, rót ra ly và thưởng thức.

Mango with pineapple smoothie

Sinh tố chanh, gừng và dưa chuột

Loại sinh tố đặc biệt này có tác dụng thanh lọc dạ dày, thải độc da. Nhờ tính năng khử độc mạnh mẽ của bạc hà và chanh, máu trong cơ thể bạn cũng như các chất dinh dưỡng sẽ được lưu thông tốt hơn. Làn da sẽ dần trắng hồng, khỏe mạnh. Ngoài ra, bạc hà và chanh khi được kết hợp với nhau cũng sẽ có một hương vị thơm ngon rất hấp dẫn, tạo ra một loại đồ uống thơm ngon với màu xanh bắt mắt.

Ban cần chuẩn bị:

– 3 chén nước

– Nước cốt của 1 quả chanh

– 1 lát gừng

– 4 lát miếng dưa chuột

– ¼ chén bạc hà

– 1-2 viên đá

Cho tất cả vào máy xay, xay mịn các nguyên liệu là được.

sinh-to-chanh-dua-chuot

Sinh tố giải độc từ cam

Lượng vitamin phong phú trong cam giúp thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào, đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón, làm da mịn màng, tươi sáng.

Thành phần:

– ½ quả chuối

– 1 quả cam gọt vỏ

– 1 lát gừng tươi

– ½ quả chanh

– 1 củ cải

– 1 lá rau xanh (bắp cải, cải xoăn, cải thìa)

– ½ đến 1 chén nước.

Cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi thưởng thức

sinh-to-cam

Sinh tố dâu tây

Dâu tây thuộc loại quả mọng nước, có hàm lượng đường đạt từ 6-10%, chứa các loại axit, các loại vitamin và khoáng chất, có thể tăng tính đàn hồi cho da, làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. Thường xuyên uống nước dâu tây không chỉ giúp da tươi tắn nhẵn bóng mà còn khiến tóc bóng khỏe bởi dâu tây còn là nguồn vitamin A và kali dồi dào. Dưa chuột có chứa tinh chất gel giúp làm mịn và sáng da tự nhiên.

Thành phần:

– 3/4 chén dâu tây lạnh

– 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ và thái lát

– 1 quả chuối đông lạnh to, cắt thành từng miếng

– 1 chén rưỡi sữa hạnh nhân (hoặc các loại sữa khác)

– 1 chén rưỡi cải xoăn hoặc rau chân vịt

– Thật nhiều rau chân vịt

Xay nhuyễn mịn các nguyên liệu trên sau đó đổ ra ly và thưởng thức.

sinh-to-dau-tay

Nếu bạn nào chưa biết cách làm trắng toàn thân tại nhà thì bạn tìm hiểu thêm các cách tắm trắng body tại gia siêu tốc để chăm sóc da toàn diện cả trong lẫn ngoài bạn nhé!

sinh-to-lam-trang-da

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s