Hoàn toàn có thể giảm cao huyết áp nhờ ăn chay

Các cuộc nghiên cứu được tiến hành ở Nhật Bản cho ra kết luận rằng, việc ăn chay giúp ích cho bệnh nhân cao huyet ap.

hoan-toan-co-the-giam-cao-huyet-ap-nho-an-chay-1

Nghiên cứu, xem xét 39 công trình nghiên cứu gồm gần 22.000 người, các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã tìm thấy người ăn chay có huyết áp thấp hơn nhiều so với những người ăn thịt.

Trong nghiên cứu, những người ăn chay giảm 5-7 mm/Hg huyết áp tâm thu và 2-5 mm/Hg huyết áp tâm trương và giảm 9% nguy cơ đau tim và 14% nguy cơ đột quỵ nếu duy trì chế độ ăn chay theo thời gian.

hoan-toan-co-the-giam-cao-huyet-ap-nho-an-chay-2

Chế độ ăn chay là không ăn thịt, ăn nhiều thực phẩm gồm rau, ngũ cốc, đậu và trái cây; các sản phẩm sữa, trứng, cá… Nghiên cứu trước đây chứng minh rằng chế độ ăn ít natri và giàu kali và protein thực vật có xu hướng giảm huyết áp.

Bài viết liên quan:

Nguy hiểm bệnh cao huyết áp ở trẻ em

Những loại rau củ hỗ trợ cực tốt cho người bệnh cao huyết áp

Các món cháo hữu hiệu trị Tai biến mạch máu não

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s